ウォーキングでダイエット

ウォーキングでダイエット

私が普段から心掛けている健康管理法はウォーキングをすることです。
ウォーキングを始めたきっかけは現在妊娠中で体重管理、体力維持のためです。一度病院で2週間で1kg増えたことがあり注意を受けました。その時に勧められたのがウォーキングです。
ウォーキングは誰でも手軽に始めることが出来ます。また用意するものも特に無いので、お金をかけずにすることが出来るのも魅力だと思います。
いざウォーキングを始めてみると、意外とウォーキングをされている方が多いことに気付きました。平日の昼間は子どもをベビーカーに乗せたお母さんや、健康増進のために歩かれている年配の方、夕方や休日はサラリーマン世代の方々がランニングをされていたりと多くの方がいらっしゃいます。そのため、一人でウォーキングしていても毎日すれ違う顔見知りの方が出来ました。年齢や性別が違う人とコミュニケーションを取ることも出来るチャンスがあるのもウォーキングの魅力なのではないかと思います。
また、自分の体調によって距離やスピードを自由に調節できるのも魅力です。時間に余裕があるときは長めにゆっくり、体調が良ければ早めに歩くなど管理をしっかり自分自身で出来るのは毎日続けていけるポイントなのではないでしょうか。